Cross training
CROSS TRAINING Sessió d’alta intensitat que combina treball de força i cardiovascular amb l’objectiu de millorar la condició física
Activitats Dirigides M1
Marxa nòrdica
MARXA NÒRDICA Activitat aeròbica suau i completa que consisteix a caminar amb bastons específics, activant tant les extremitats superiors
Activitats Dirigides M1
Synergy
SYNERGY Entrenament en grup per estacions que combina tonificació muscular i treball aeròbic. Les sessions s’organitzen en circuits amb
Activitats Dirigides M1
Bootcamp
BOOTCAMP Entrenament funcional d’alta intensitat ideal per posar-se en forma, guanyar força i millorar la resistència. Combina exercicis cardiovasculars
Activitats Dirigides
Hipopressius
HIPOPRESSIUS Tècnica respiratòria que treballa el control de la respiració i la musculatura abdominal profunda. L’objectiu és reduir la
Activitats Dirigides
Pilates
PILATES Disciplina que combina entrenament físic i control mental per millorar la postura, l’estabilitat i la consciència corporal. A
Activitats Dirigides
Sènior fit
SÈNIOR FIT Activitat dissenyada per a persones grans que volen mantenir-se actives i en forma. A través d’un circuit
Activitats Dirigides